季节的变化影响了羊癫疯有什么方法治疗身体的内分泌系统，我们的情绪不知不觉进入了一个低潮期疲惫、困倦、无精打采，偶尔还有神经性头痛。如果再加上工作压力和生活琐事的困扰，就很容易患上疲劳综合征。

深呼吸、静坐、冥想4个瑜伽动作，每天练习，坚持一周左右，你就会发现，疲劳困顿一扫而光，身心轻松!

推荐姿势1：摩天式

站姿，脚分开; 吸气，踮脚尖，两手臂交叠，举过头顶向上伸展身体;呼气，脚跟慢慢着地，向后延展背部; 吸气金州中医癫痫病医院，提脚跟向上抬起身体; 呼气，手臂侧平举打开。

推荐姿势2：舞蹈式

脚并拢目视前方地面，抬右脚用右手握住;保持姿势6次呼吸;吸气，左手扶树干 在家可扶墙壁或门框)，形成舞成都哪家医院治疗癫痫最好蹈式。保持姿势，时间以感觉舒适为限度;右脚放回地面，慢慢放下手臂，正常呼吸。换侧，重复练习。

推荐姿势3：蹲式莲花

半蹲，均匀呼吸;吸气，趾尖踮起，呼气，双膝向两侧打开，身体继续下蹲，再吸气，手掌合拢于胸前;呼气，双膝向成都治疗癫痫黑龙江省哪个医院治癫痫较好呢哪家医院好两侧延展到极限，脚掌尽量相对，脊柱中正，目视前方，保持15秒钟左右，身体慢慢直立。重复姿势4--5次。

推荐姿势4：门闩式

双膝跪地，将右腿伸向右方，右脚与左膝一线;吸气，双臂向两侧平举，与地面平行，呼气，躯干和右臂屈向右腿，头放松，身体保持在一个平面上，不要扭动。保持姿势1分钟;吸气，放直身体;呼气，放松手邢台癫痫医院臂。换侧，重复练习。