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孕妇最危险的14个动作

孕妇在生活中的注意事项

就着孩子喂奶,姿势不良

超过90%的妈妈给孩子喂奶的姿势不对,很多妈妈都是就着孩子,自己侧身、弯腰等姿势喂奶,采取这种姿势治疗失神性癫痫病的方法给孩子喂奶,往往会使妈妈的腰部肌肉总处于紧张的状态中,造成腰肌劳损而腰痛。

给宝贝喂奶时注意采取正确姿势,就以坐着喂奶的姿势为例:妈妈坐在椅子上,尽量靠里坐,在背后加一个靠垫,这样可让腰背有支撑的力量。然后在脚边放一个小凳子,把一只脚放在小凳子上,给孩子喂奶的时候,最好在膝盖上再放一个枕头,这样就抬高了宝宝的位置。喂奶的时候,孩子头枕着妈咪的胳膊,妈妈可舒服地用手臂托着宝贝的后背,宝宝的重量都落在妈妈的大腿上,大大减轻了妈妈的腰部肌肉的负担。

做时尚辣妈,太早穿高跟鞋

现在很多孕妇都是80、90后,即使是做了妈咪,也要靓、要辣,有个90后的女孩子,生完孩子还没一个月就穿着吊带裙和高跟鞋出街了。罗艳霞说,这其实对孕产妇非常不好,产后过早地穿高跟鞋,使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可通过反射涉及腰部,使腰如何诊断癫痫病部产生酸痛感。

专家还强调,产后还要注意保暖,避免头、腰、关节等部位直接吹冷风,过早接触冷水,过早穿超短裙和吊带裙都不利于产妇的恢复,很容易遗留下月子病。

躺的时间太久,不下床活动

很多妈咪产后很娇气,不愿意下床活动,总是躺或坐在床上休养,躺的时间太久,腰部肌肉缺乏锻炼,也容易出现腰痛。

因此,专家认为,孕产妇不要贪图安逸过多躺卧,在孕早期就应坚持做散步等适当运动,或适当做一些预防腰痛的体操,以加强腰背部的柔韧度。

顺产后24小时、剖腹产48小时之后就可以做产后康复按摩,而产后第2天就可以做产后保健操,以安宁治疗癫痫的医院哪家最好利于腰部肌肉的恢复。

孕妇吃得太多,胎儿长得太大

孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期,特别是怀孕二十五六周以后,这个时候子宫逐渐增大,腹部向前隆起,站立的时候,重心前移,为了保持身体的平衡,孕妇的身体会向后倾斜,重心向后转移落在了臀部上方,孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。

有了这种特殊的生理变化,站立的时间稍微久一点,孕妇的背部肌肉、韧带就会过度紧张而出现腰背部、骶骨成都治疗癫痫哪家医院最好疼痛。

因此,孕期孕妇的体重不能增加太多,这会增加孕妇的腰部负担,很有可能引起腰酸背痛。一般来说,整个孕期体重增加25癫痫病医院最好是哪家斤为宜。

俯身弯腰干重家务活

怀孕5个月之后,婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大,因此,要尽可能地避免俯身弯腰的动作,以免给腰椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面捡东西,应先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上,蹲下来再捡拾物品,而不是直接俯身弯腰。

另外,孕产期要注意休息,勿使身体过度疲劳,经常治疗癫痫的处方久站、久蹲、久坐等,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛。

当腹部隆起,很多孕妇起床时,总是叫老公帮把手,不是拉她起身,就是从背后推一把才能起身。这两种方法都不对,直接从仰卧的姿势起床肯定对腰部肌肉造成影响。

孕妇要当心的14个动作

1、危险动作 去拥挤的市场购物

2、危险动作 长久弯腰熨烫衣服

3、危险动作 长久弯腰拖地板

4、危险动作 举胳膊并伸长上半身晾衣服

5、危险动作 长久擦洗浴盆

6、危险动作 长久在厨房里做家务

7、危险动作 长久蹲在地上做活,如择菜、擦皮鞋

8、危险动作 长久站立或坐着

9、危险动作 长久擦拭家具

10、危险动作 肚子较大了还经常开车

11、危险动作 跪在地上做活,如擦地板

12、危险动作 用搓衣板洗很多衣物

13、危险动作 用手去抬或搬重物

14、危险动作 踩小凳子拿高处的物品