导读：失眠吃什么好?随着生活压力原来越大，失眠的人也越来越多，失眠不仅仅影响人们的生活质量，还影响人的身体健康。那么除了药物治疗失眠，有没有其他治疗失眠的方法呢?下面四季养生网小编就告诉大家治疗失眠的另一种办法，就是食疗。那么，失眠吃什么好呢?

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失眠吃什么好：

1、莲子

莲子——莲子中所含有的这些营养物质进入人体后可以促进胰腺分泌胰岛素，除此之外还可以增加5-羟色胺的供给量，因此而发挥助眠的作用。

专家还特别的提醒，有失眠等症状的人群在平时生活中还应该多吃些莲子，一直以来莲子就是我国民间最常用的静心食品，尤其是对失眠多梦更具有治疗以及预防作用。我国中指出莲子具有引发癫痫的病因有哪些补心益脾、养血安神的功效，这是由于在莲子中含有大量长春癫痫治疗好医院的莲子碱、芳香甙等成分，它们都具有非常有效的镇静作用。因此在晚上睡觉前经常有心神不宁等情况的人群，不妨多吃些莲子。莲子中所含有的这些营养物质进入人体后可以促进胰腺分泌胰岛素，除此之外还可以增加5-羟色胺的供给量，因此而发挥助眠的作用。

2、莲黑龙江癫痫病三甲医院藕

莲藕——有效的预防以及治疗因为血虚而引起的失眠多梦症状

有失眠等症状的人群在平时生活中还可以适当的多吃些莲藕，因为它同样具有非常有效的促进睡眠功效。之所以具有这种功效，是由于在莲藕中含有大量的营治疗癫痫的的方法有哪些养物质，比如像钙、磷、铁和维生素等，这些营养的失眠多梦症状。

3、荔枝

荔枝——催眠、助眠作用。

有失眠多梦等等情况的患者多半是眠作用。

4、桑椹

桑葚——安小儿癫痫哪里治得好神益智，提高睡眠质量。

我国中医指出桑葚一身皆是药，不仅可以用来治疗肾虚以及肝肾亏虚而导致的各种不适症状，同时对失眠多梦同样具有非常有效的治疗功效。不管是什么原因而导致的失眠，只要在平时生活中多吃些桑葚，便可以有效的安神益智，提高睡眠质量。

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