抵抗冬季天气干燥的四种美食搭配 这样吃更滋润！

冬季气候干燥，皮肤吃什么中药治疗癫痫病也容易干燥，防止皮肤干燥，除了喝水和擦护肤品，我们还可以通过饮食来调节，多吃能滋润肌肤的食物。

补充胶原蛋白：鸡翅+软骨

如果要从胶原蛋白含量来考虑，首先想到的就是鱼翅，不过如果同时考虑价格问题，那么鸡翅就是可推荐的食材之一了。由于鸡翅和软骨中的主要成分是胶原蛋癫痫病的日常饮食要注意哪些呢白，对于肌肤保湿和保持肌肤弹性白的吸收，良好补充维生素C非常重要，因此在补充胶原蛋白时，最好搭配富含维生素C的黄绿色水果和蔬菜会更好哦治疗癫痫病有哪几种！

补充欧米伽3：三文鱼+坚

三文鱼和坚果中富含的欧米伽3脂肪酸具有抑制细胞内水分流失的作用，有良好的保湿作用。此外，它还能够促进细胞再生，有效预防皱纹生成，可以说是一种万能保湿美容营养素。

鱼油、癫痫病人的护理坚果类食材与橄榄油中均含有欧米伽3脂肪酸，在烹饪料理时用橄榄油代替黄油能更积极地摄取欧米伽3脂肪酸癫痫病有哪些危害，有助肌肤保湿。

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补充胡蛋+海藻

胡萝卜中富南瓜等山东癫痫黄绿色蔬菜中含量较多，鸡蛋、海藻类食品中也有较丰富的含量。

补充维生素E：沙丁鱼+萝卜叶

沙丁鱼及金枪鱼等鱼类中富含维生素E，它具有保护皮肤黏膜的作用，此外能将氧气和各种营养素搬运给肌肤使用，对于预防肌肤干燥、保持肌肤湿润有良好作用。维生素E在鱼类和其他的蔬菜如王菜、萝卜叶中含量也很丰富。